Każda medytacja posiada swoje kanały i odpowiednie rytuały. Używając swoich kanałów zmysłowych możemy usystematyzować znane procedury medytacyjne bez odwoływania się do ich podstaw filozoficznych. Używanie kanałów zmysłowych jest poza tym wspaniałym narzędziem do raŹdzenia sobie z często trudnymi aspektami medytacji. Spróbujmy więc rozważyć następujące kanały zmysłowe i różne techŹniki medytacyjne, które są na nich oparte: 1. Odczuwanie cielesne (propriocepcja): hatha joga, liczenie oddechów, masaż, trening autogenny, techniki relaksacyjne, biologiczne sprzężenie zwrotne; 2. Wizualizacja: obserwacja jednego wybranego, określonego punktu, medytacja jantry, praca ze snem; 3. Słuchanie: bębnienie, mantry, medytacyjna modlitwa, prowadzenie wewŹnętrznego dialogu; 4. Ruch (kinestezja): Tai chi, tańce sufickie, ruch autentyczny; 5. Relacje: Tastra, alchemia taoistyczna, siddha joga; 6. Zjawiska występujące w świecie (kanał świata): poszukiwanie objawienia przez Indian amerykańskich. Większość technik medytacyjnych pociera nas i wpływa na nasze zachoŹwania poprzez zmianę stanu naszej świadomości. Odmienny stan występuje, gdy skupiamy naszą uwagę na tym rodzaju percepcji zmysłowej, której nie używamy w sposób świadomy.